Помочь
Блэкауты в этом году будут.
Нужно готовиться психологически. Готовиться сидеть в темноте по 8 часов, есть холодную еду, опаздывать на работу, стоять в пробках, бояться обстрелов. <…> Но мы помним, мы должны помнить — причина здесь Россия, Путин, российская армия. А не кто-то другой.
Поэтому начинать нужно не с техники, а с контроля стресса. Самое простое — дыхательные упражнения.
Вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4, пауза 4 секунды. Несколько таких циклов, и мозг получает сигнал, что всё под контролем.
Угорает